老年人需注意腰椎间盘突出 腰间盘突出护理有哪些？

腰椎是人体最主要的重力支撑，因扭伤或姿势不良，腰部肌肉长期劳损，起不到很好的保护助力作用，就可能引起腰间盘突出。另外，外力作用也可引发腰间盘突出。如交通肇事、撞击、运动损伤等。

腰间盘突出正日益严重地危害着上班族和中老年人的健康，一些患者试过很多方法，病情仍不见好转。赵主任表示，他们治疗腰椎间盘突出采用中医整骨理筋法、牵引复位法、功能锻炼调曲与中药滋补脾肾四种方法相结合，通过按摩、针灸、理疗，松弛肌肉、恢复曲度、矫正关节错位、增加脊柱内空间，最终治愈腰间盘突出。

腰间盘突出治愈后，要继续每年1次到2次巩固性治疗，疗程为2周到3周。腰间盘突出患者要保持良好的生活习惯，避免劳累与潮湿寒凉，要按照“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”这句谚语来端正姿势。

千万不要睡软床，可以选择在平床上垫厚棉被，这样可以减少椎间盘承受的压力。夏季气温高，游泳是个不错的选择，但腰间盘突出患者一定要注意水温，以免着凉。

老年人在日常生活中需要注意腰椎间盘突出

老年人由于椎间盘与腰椎都有明显退变，腰椎的功能结构对椎间盘的退变已经适应，加上老年人运动较少，基本没有负重活动，扭伤的概率也大大减少。所以，老年人患腰椎间盘突出症的概率相对要比青壮年少得多，即使青壮年时患过腰椎间盘突出症，到老年时也较少复发。

但在临床上偶尔也可见到老年腰椎间盘突出症患者，他们发病的原因主要是受凉，其次是跌倒摔伤。这是由于老年人体质下降，血液循环减慢，腰部肌肉、关节都有不同程度的劳损，对寒冷的刺激比较敏感，一旦天气发生变化或着衣不当，容易发生腰部肌肉痉挛、疼痛而诱发腰椎间盘突出症。

另外，老年人动作不够协调，在遇到踏空、闪挫、撞击时自我保护能力减弱，易于损伤腰椎间盘而发病。

老年人若单纯患腰椎间盘突出症，一般症状较轻，疼痛剧烈、活动明显受限者较少。常表现为腰部隐痛，以酸痛不适为主，活动轻度受限，伴有一侧下肢放射性疼痛、麻木。放射痛一般不涉及整个下肢，或只放射至大腿、小腿、臀部，或只有足踝部麻木等。

腰间盘突出的护理办法有哪些？

1、生活中需要进行适当的锻炼，专家表示：在生活中进行一定的锻炼，可以加强背部的力量，尤其是背肌的锻炼，这样有助于对脊椎有保护的作用，有助于腰椎的稳固性。在生活中应该注意改善不良的姿势，减少因为姿势不正确造成腰部受损现象。

2、生活中提重物的时候，这是腰间盘突出的护理办法有哪些中很重要的一点，需要注意一些护理方法，尤其是搬运重物时，需要注意姿势，尽量的减少腰部的压力，减少拉伤的现象，在捡东西的时候，也要弯下腰来，不要一个脚站立，够不到的硬够，造成摔倒现象。

3、生活中腰部疾病多和腰部供血不足有关系，因此，生活中大家注意保暖现象，尽量的避免风寒的侵入，在寒冷的时候，肌肉的收缩和血管供应受到影响，天冷时就应该注意保健了。

腰间盘突出对患者来讲影响是很大的，不仅影响患者的正常生活，还会给患者的心灵造成很深的影响，所以大家出现这一症状，除了应该及时的去正规的医院进行治疗，还应该了解腰间盘突出的护理办法有哪些，治疗、护理同时进行，有效的降低症状所造成的危害。