常见的腱鞘炎日常护理方法有哪些？

腱鞘炎的日常护理有哪些？腱鞘炎主要是肌腱长期在此过度摩擦，引致肿胀。作为一种十分常见的骨科疾病，腱鞘炎使越来越多的人深受其害。腱鞘积劳损伤会发生腱鞘炎。如果患有腱鞘炎，由于很多患者对腱鞘炎护理都有问题，这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

那应该如何进行腱鞘炎的护理呢？

1、转动头颓：腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

2、多食蔬莱和水果：腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。因此，腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。

3、用温水洗手：腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

4、旋转手腕：当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状，这也是腱鞘炎的护理之一。

5、工作疲劳时，腱鞘炎护理应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。

6、如保守治疗无效，腱鞘炎护理可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。

7、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

8、睡觉时，腱鞘炎护理要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

9、提醒朋友们的是在饮食方面，患者可以多吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，腱鞘炎护理要补充维生素和均衡营养。

以上就是关于腱鞘炎的护理常识的阐述，相信大家对腱鞘炎的护理有所了解了吧。腱鞘炎的护理方法！专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。