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肌腱拉伤的饮食保健要注意什么

2014-06-01 12:10:38      家庭医生在线

肌腱拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。那么,肌腱拉伤的饮食保健要注意什么?

宜吃饮食必看

1、宜吃促进伤口愈合的食物; 

2、宜吃抗菌消炎的食物;

 3、宜吃富含优质蛋白质的食物。

忌吃饮食必看

1、忌吃辛辣刺激的食物;如花椒、生姜、辣椒; 

忌吃富含油脂的食物;如猪油、肥肉、羊油; 

3、忌吃腌制的食物;如咸蛋、咸鸡、咸鸭。


(责任编辑:黄韵思 )

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