脂肪肝是营养过剩？关于脂肪肝，得避开这3大误区！

近年来随着饮食质量的不断提高，脂肪肝的发病率也在逐渐上升。脂肪肝已经成为危害人类健康的严重疾病之一，成为仅次于病毒性肝炎的第2类肝病，而且脂肪肝的发病率也正在呈年轻化。虽然脂肪肝正在严重化，但很多人对它并不重视，甚至对它存在误区。

脂肪肝防治要避开哪些误区？

1、脂肪肝就是营养过剩导致的

大部分人认为目前生活条件好，肉吃得过多才会导致脂肪堆积于肝脏中引发脂肪肝。但实际上脂肪肝的最大诱因并不是脂肪，而是碳水化合物。大量的碳水化合物进入身体后会使血糖飙升，导致胰岛素出现抵抗，这时身体细胞对胰岛素的敏感性降低，会让血液中的葡萄糖吸收，跟着下降受影响。没有被身体吸收利用的葡萄糖会堆积于肝脏中，并且转化为热量引发脂肪肝。

2、只有肥胖的人才会患上脂肪肝

一提起脂肪肝大部分人会想到肥胖者，认为脂肪肝就是因为脂肪过多导致。但经过调查显示，全球脂肪肝患者大约有40%，属于非肥胖人类。所以脂肪肝并不是肥胖的人才会发生，脂肪的代谢，肝脏以及血液间的运输需要通过载脂蛋白来完成，若营养摄取不良，蛋白质摄取不够，身体没有足够的载脂蛋白，肝脏无法向外输出过多脂肪，会使脂肪堆积于肝脏中形成脂肪肝。所以为了保持身材，过度减肥的人容易患脂肪肝，不要为了减肥而过度节食。

3、小孩不会患上脂肪肝

目前广东有报道四岁孩童在做健康检查时，发生肝功能异常到医院就诊，通过相关检查确诊还只有肝硬化。由此可得出脂肪肝的发生和年龄没有关系，只是年龄越大肝功能下降，更容易受到脂肪肝困扰，甚至还会被其他肝病找上。

温馨提示，脂肪肝需要通过药物将疾病控制并且在日常做好措施，多运动消耗脂肪，减轻肝脏负担提高代谢，才能提高抵抗力，降低疾病发病率。注意肝硬化患者在日常要保持饮食清淡，避免进食过多高脂肪，高热量食物。此外若感觉自己肥胖可以寻求专业的健身教练制定方案，达到自己想要的真正效果。