脂肪肝不都是肥胖惹的祸 5个原因使得肝脏被脂肪“困扰”！

随着人们生活水平的提升，脂肪肝的发病率也日渐增高，每个年龄段的人群都有可能发病。脂肪肝分为酒精性和非酒精性的，饮食太精细、酗酒、长时间坐着不动是导致脂肪肝发病率升高的主要原因之一。若脂肪肝没有得到有效治疗，不仅仅伤害肝脏，而且也会引起肝硬化或肝癌，使得血脂和血糖代谢发生紊乱，甚至诱发心脑血管疾病。部分人认为脂肪肝是肥胖人的专利，其实不然，以下几个原因也会诱发脂肪肝。

除了肥胖外，还有哪些因素会引起脂肪肝？

1、糖尿病

糖尿病是代谢性疾病，体内碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢发生异常，约一半以上的糖尿病病人伴有脂肪肝。另外身体肥胖、患有高血压以及高脂血症，还有高尿酸血症等都跟胰岛素抵抗息息相关，进一步损害肝细胞，进而诱发肝脏疾病。

2、营养不良

脂肪在肝脏中代谢，在肝脏和血液间运输离不开载脂蛋白。营养不良，尤其是体内缺乏蛋白质时，没有足够的载脂蛋白，就不能正常运出甘油三酯，进而使得甘油三酯在肝脏沉积，诱发脂肪肝。过度节食减肥以及素食主义者易出现脂肪肝。

3、酗酒

酗酒百害而无一利，酗酒后可伤害肝细胞，使得人们食欲大幅度下降，食物摄入量明显减少，而且也会使得胆碱减少，胆碱参与脂肪分解代谢，不能及时清除多余的甘油三酯，从而引起酒精性脂肪肝。

4、药物和化学物中毒

长时间接触或过量服用重金属，如银和汞、四环素以及有机溶剂和黄曲霉毒素等，都有可能诱发脂肪肝。

5、肠道菌群发生紊乱

经过研究表明，小肠中大量细菌滋生，肠源性内毒素血症，还有脂肪化肝脏对内毒素敏感性增强，进而引起非酒精性脂肪肝。另外，患有慢性肝炎以及甲状腺功能亢进等，可破坏肝细胞膜完整性，或使得肝脏中脂肪代谢异常，肝细胞长期缺血缺氧，进而诱发脂肪肝。

患有脂肪肝该如何治疗？

不管工作有多忙必须有营养丰富早餐，保证一日三餐定时定量且规律，少吃零食；每周至少有150分钟以上的有氧运动，每天睡够7~8个小时，不能熬夜；避免吸烟喝酒，保持心理平衡，管理好情绪。以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，多吃含优质蛋白质的食物，选择低糖分、高膳食纤维的蔬菜水果，适当的补充维生素C和B族维生素，控制油和盐摄入。

温馨提示

平时要减少久坐时间，多参加体育锻炼来增加热量消耗。每年至少做一次体检，控制好血压血脂、血糖、腰围和体重，定期做肝功能和肝脏B超检查，能及时发现脂肪肝，及早治疗，避免病情进一步发展。不能擅自服用保肝药物，