患上脂肪肝 饮食上要牢记这6个小技巧！

脂肪肝是当下比较常见的一种肝部疾病，生活中很多人一提到此病都认为是肝脏中堆积过多脂肪导致，需要减肥消耗肝脏脂肪才能让疾病得到控制，却不知一味减肥对疾病并没有明显的治疗效果，在减肥期间还需要控制饮食。

患上脂肪肝后饮食要如何控制才能稳定疾病？

一、脂肪碳水化合物的摄入要限制

日常各种动物油、植物油的量要控制，而且对于碳水化合物的限制也要限制，这些食物进入身体后会转化为能量和脂肪堆积在肝脏中，导致肝脏脂肪过多，脂质代谢变差而让脂肪肝加重。

二、控制盐的摄取量

很多人认为只要控制高脂肪高热量食物即可，却不知盐的摄取量也要注意，每天不超过6克，而且要多喝水促进身体代谢，也能帮助代谢产物排出体外，过多摄取盐会导致血容量增加，血压上升影响血管，并且让肝脏细胞受损而加重疾病，所以各种含盐高食物要避免，各种加工食品也要注意，里面所含的盐也比较高。

三、总热量的摄取要控制

饮食过量也是导致脂肪肝的主要原因之一，因此在摄取食物时要计算每天身体所需要的总热量，满足身体所需即可，避免过多热量转化脂肪堆积肝脏。

四、多摄取甲硫氨基酸丰富的食物

如小米、油菜、菠菜、干贝、淡菜等食物，这些进入身体能促进磷脂合成协助脂肪转变并且让脂肪代谢，脂肪肝患者肝脏中脂肪堆积过多，这些食物能帮助代谢脂肪，从而帮助肝脏减轻负担。

五、摄取优质蛋白质

高蛋白饮食能促进肝细胞修复，让肝细胞再生，而优质蛋白质能让肝脏更好摄取，有利于促进修复，因此多摄取豆腐、鱼肉、虾肉等食物。

六、适当喝茶

茶叶中含有茶多酚，这些能促进脂肪代谢并且预防心血管疾病，脂肪肝患者想要提高脂质代谢适当喝茶，能溶解脂肪并且降低血脂，特别是绿茶。

温馨提示，一旦患上脂肪肝不要以为减肥就能达到治疗目的，如果没有控制饮食，并且做好其他护理措施，会让脂肪肝越来越严重带来伤害，毕竟脂肪肝的不断发展最后会造成肝脏衰竭，只有及时采取措施从生活、饮食等方面调理才能让疾病得到控制，让脂肪消失，提高肝脏功能。