肝功能不好不要慌，做好这个方面的调理措施能养肝！

肝脏是我们身体的一个重要器官，对我们的生命健康极其重要。但是由于我们平时的工作压力比较大，加上很多方面都不注意，所以肝脏很容易出现一些问题。比如肝功能不好就是一种比较常见的问题，一旦出现这个症状，就需要患者及时的去进行调理。但是很多朋友却并不知道肝功能不好应该怎样调理，其实肝功能不好的调理方法是比较多的。

肝功能不好怎么调理？

1、饮食清淡

肝功能不好的患者在饮食上应该吃得清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话对患者的肝脏是比较有利的。平时吃的清淡一些，可以有助于肝脏排毒，对发挥肝脏的功能有很大的好处。

2、多吃高蛋白食品

患者平时应该多吃一些高蛋白食品，富含蛋白质比较高的食物平时应该多吃一些，因为这样可以很好的帮助我们肝细胞的再生和修复，时间长了就可以改善肝功能不好的情况，平时可以吃一些豆子、豆腐等食物，这些豆制品中的蛋白质含量都是比较高的，而且都是优质蛋白。

3、补充微量元素

大部分患者身体都比较缺乏微量元素，所以平时补充一些微量元素是比较重要的。应该补充一些镁元素、锌元素和铁元素，这些元素对肝功能的再生都有比较不错的效果，平时多吃一些还有利于身体健康，增强身体的免疫能力，对身体的好处是非常多的。

4、保证充足的睡眠

平时应该保证一个充足的睡眠，每天至少要睡8个小时，因为8个小时可以让我们身体充满活力、精力充沛。而且能够保持一个饱满的心情，对肝功能也会有一个比较不错的效果，充足的睡眠可以有利于肝脏和身体排毒，而且有利于身心健康。

5、戒烟

肝功能不好的患者，平时一定不要吸烟，吸烟有利于身体健康，不利于肝功能排毒，对肝脏的坏处是比较多的。

温馨提示

但功能不好的人平时不要吃辛辣油腻的食物，辛辣油腻的食物很容易加重肝脏负担，对肝脏的坏处是比较大的，所以一定要注意。平时也不要喝酒，酒精容易刺激肝脏，容易出现肝炎和肝癌等一系列症状，对肝脏的坏处是比较大的。饮食上应该吃的清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话对身体健康是比较好的。