肝不好怎么吃？4种食物帮你养肝护肝，常吃有好处！

越来越多的人喜欢在工作之余关注一些养生方面的知识，虽然现在的生活条件这么好，但是因为环境和饮食的原因，各种疾病的病发率一直都居高不下，而且很多病症还是平时自己不注意造成的。由此可见日常养护身体有多重要，接下来就给大家介绍几种食物，它们对肝脏都特别有友好，想要养护肝脏的亲们不要错过了。

肝不好怎么吃？5种食物帮你养肝护肝，常吃有好处！

1、苦荞

这是一种药用食用都很好的植物。用它制成的苦荞茶在养肝护肝方面效果特别好，不仅可解醇中毒，还可以缓解部分肝损伤。而且在帮助肝脏排出血毒、开窍明目方面同样也很给力，对于高血压人群来说也适用，因为它在降血压方面也有一定的辅助作用。经常熬夜的人喝点苦荞茶对身体是极有好处的。苦荞不仅可以用来做茶，直接和大米一起煮做成粥也是不错的选择。

2、葛根

3、它是一种很常见的中药材，在国外已经有人用它来治疗酒精中毒且效果不错。这是因为葛根的成分里有两种物质可以分解酒精带来的毒性。尤其是在过量酒精对肝脏损害时，效果更明显。不仅如此，葛根还可以减少酒精对胃肠道黏膜的损伤。总的来说葛根是酒精的强力对手。这种中药材在药店大都能买的到，但需要注意的是脾胃虚寒者在服用时要咨询医生。

3、乌梅

都说黑色物质养肾，酸性食物养肝。大家平时想要养护自己的肝脏，不妨尝试吃一点酸性的东西，比如乌梅，它就可以起到一个调节肝脏的作用。乌梅能使肝脏更好的排出体内的毒素，减轻脏器的负担，尤其是在酒后吃点乌梅能减少肝损伤。

4、枸杞

在养生这条道路上，枸杞几乎是人人必备的。就像歌曲里唱的那样：保温杯里泡枸杞。因为它的功效确实太多了。在滋阴养肝方面，枸杞的作用是很明确的。它能阻挡脂肪在肝脏里肆意囤积，还能修复肝细胞，甚至还可帮助肝细胞新生，增强肝脏的耐受性。在中医治疗肝病上，枸杞的用途还是很广泛的。所以大家可将平时喝的饮料替换成枸杞茶，既能生津止渴，还对身体大有益处。

温馨提示：日常养肝护肝很重要，如果是肝脏得不到好的保护，就有可能使肝脏发生病变，导致一系列的肝疾病发生，甚至还会有肝癌的风险。所以我们一定要把这个问题给注重起来，上面介绍的这四样药材对肝脏都特别有好处，大家不妨试一试。