患脂肪肝的人大多有这5个特征，一定要谨防！

现在人们的生活水平质量越来越高，饮食也得到了很大的改善，一部分人群喜欢吃高热量高蛋白以及高脂肪的食物，殊不知，这样会让大量的脂肪在肝脏里面堆积，从而诱发脂肪肝。

患脂肪肝的人大多有这5个特征，一定要谨防！

1、大量吃荤食的人群

应酬比较多，总是在外面吃饭的人群容易患上脂肪肝，因为在吃的过程中会暴饮暴食或者不节制的吃高热量高脂肪的食物，会增加肝脏的负担，肝脏没有把脂肪代谢出去，慢慢的在肝脏内部堆积，从而形成了脂肪肝。

2、营养不良的人群

一般营养不良的人群容易让身体缺乏蛋白质，蛋白质缺乏时势必会影响到低密度脂蛋白的合成，甘油三酯在运转的过程中也会受到一定的障碍，能正常的把脂肪代谢出去，从而堆积在脂肪中，诱发脂肪肝。

3、大量喝酒的人群

醉酒的人群也容易出现酒精性脂肪肝，喝酒就越多患上疾病的风险越高。喝酒太多时会减慢肝脏代谢的速度，大量的脂肪在肝脏中堆积，诱发了此疾病的产生。

4、患有肝炎的人群

患有肝炎的人群患上脂肪肝的概率会高达三倍以上，因为肝炎患者不能剧烈的运动，同时吃得太多，本身他们的肝脏已经出现了异常，势必会让脂肪堆积。

5、长时间缺乏运动的人群

一些白领需要长时间的久坐，甚至一坐就是一整天，缺乏运动运动，长时间得不到运动势必会让脂肪堆积，增加了内脏脂肪，引起了脂肪肝。

如何预防？

引起脂肪肝的主要因素是身体过于肥胖，如果想要消除脂肪肝，就应该积极的减肥。但是减肥并不是一朝一夕的，需要坚定信心并且下定决心，每天至少要坚持有40分钟以上的有氧运动，每周至少要保持5天以上，保持规律的作息，不仅能够帮助减肥，同时也有利于肝脏的修复。减少吃零食的量，多吃新鲜的蔬菜和水果。

温馨提示

不要小觑脂肪肝，脂肪肝到癌变只需要4步。当患上脂肪肝时，会慢慢的发展成脂肪性的肝炎。患上肝炎时会损害到肝脏功能，若是一直放任不管的话，会慢慢的形成肝纤维化，对肝脏内部的纤维组织带来一定的刺激，从而转化成肝硬化，肝硬化离肝癌仅一步之遥。