脂肪肝影响肝功能？6个小妙招帮你提高肝功能！

如果患有糖尿病或代谢综合征的话 ，患脂肪肝的风险就会增加。这是一种越来越常见的病症，这种病症在早期阶段没有明显的症状。本文介绍的一些方法有助于改善肝功能，阻止脂肪肝进展。

脂肪肝影响肝功能？6个小妙招帮你提高肝功能！

1、健康地减肥

减肥的好处很多，但不要太快。如果超重了，减肥几乎总能改善肝功能，但不要走极端。快速减肥会加剧肝脏炎症并导致胆结石。是每周定一个小目标，循序渐进慢慢地达到更高的目标。

2、支持你的身体每天排毒的能力

肝脏是解毒的主要器官，它产生分解毒素的酶，以便毒素可以被清除出体内。但如果肝脏有太多的工作要做，它可能会不堪重负，所以要尽可能避免摄入毒素来减轻肝脏的一些负担。尝试吃有机食品，使用无毒的皮肤护理产品和家用产品，不要吸烟等。此外，要养成提高身体排毒能力的日常习惯，这些习惯包括多喝水，摄取足够的可溶性纤维和吃十字花科蔬菜。

3、少食用果糖和蔗糖

这两种糖含量高的饮食可以诱发脂肪肝，并引起肝脏炎症，就像酒精一样。苏打水含有大量的果糖，还有一些其他饮料，比如果汁和鸡尾酒等，还要避免食用含有高果糖玉米糖浆的食物。

4、服用奶蓟补充剂

奶蓟用来支持肝脏健康已经使用了很多年，它仍然是最值得信赖和有效的肝脏保护和清洁草药之一。奶蓟可以用于肝脏解毒，并减少肝脏炎症，它还可以帮助预防瘢痕组织形成并提高肝细胞再生率。研究人员指出，对于服用奶蓟补充剂的脂肪肝患者，肝酶的显著下降表明该疾病已经逆转，而且没有报告严重的副作用。

5、服用鱼油胶囊

研究表明，鱼油可以帮助防止肝脏中脂肪的积聚，还可以改善胰岛素的作用，降低甘油三酯水平，鱼油也被证明可以减少整个身体的炎症。在一项关于脂肪肝患者的研究中，在饮食中添加鱼油可以改善肝酶水平和肝脏质地。

6、添加维生素E

研究发现，与肥胖相关的非酒精性脂肪性肝病患者每天服用维生素E以改善肝脏健康约2年有改善。

肝脏具有非凡的再生能力，改善肝功能可以帮助控制血糖和胆固醇，还可以改善能量和情绪。