脂肪肝通过运动就能恢复吗？真相让人吃惊

随着每年体检意识的普及，越来越多的人很认真地开始执行一年至少体检一次的动作。但是，随着年纪的增长，生活水平的提高，脂肪肝成了体检结果中的“常见词”。这让很多人都感觉很害怕，因为疾病往往以为着治疗。但是你知道吗？这样一种脂肪肝患者，只要通过锻炼就有机会能转为正常，不需要吃药。这是怎么回事呢？

轻度脂肪肝通过运动即可恢复正常

广东省第二中医院消化内科副主任中医师许书维曾在接受家庭医生在线采访的时候表示，脂肪肝在B超引导下可以分为轻、中、重三型，一般早期轻型的脂肪肝，肝酶是不高的，可以通过锻炼促进机体代谢，将体内多余的脂肪代谢出去。针对早期脂肪肝患者，医生的建议的运动多是打篮球、长跑这一类的活动。

那么，如果是中重度的患者，肝酶异常升高，谷丙转氨酶、谷草转氨酶包括GGT甚至胆红素都有增高表现的患者，则建议还是静态的运动比较合适，比如打太极、八段锦、五禽戏以及散步等，这些静态运动也可以促进人体脂肪的代谢以及肝酶的慢慢恢复，但是前提是必须要有中西医结合治疗，因为大部分的脂肪肝患者到中晚期都会有转变成肝纤维化、最终变成肝硬化的可能性。因此治疗还是必不可少的一个环节。

已有肝受损人群日常养肝护肝做好这些事

要知道，肝脏是人体最大的脏器，其重量一般是1.5-2.5公斤，所以既是人体最大的脏器，也是一个很大的“化工厂”，主要是产生优质蛋白，还有消化液、胆汁，负责甘糖的储存。脂肪肝的形成主要是因为多余的脂肪沉积于肝细胞内，长此以往的堆积才得以形成。中重度脂肪肝会影响肝功能，进而出现脂肪性肝炎。

而中重度的脂肪肝患者，往往已经发生有肝损伤的情况。这种人群日常又该如何养肝护肝呢？许书维医生表示，一旦已知自己患有脂肪肝，那么每年的体检是非常重要的。如果通过体检发现有轻度脂肪肝，就必须要注意自己的饮食结构，从饮食去着手；还有注重平时的锻炼活动。饮食着手的话，建议多吃水果、蔬菜，比如葡萄、提子或是橙，这些都可以促进肝脏的代谢，不让脂肪沉积；如果说是中重度的患者，则要从饮食上的肉类方面去控制，即油腻食物的摄入方面入手，而所谓肉类，常见的会导致脂肪肝出现的食物主要有动物内脏、海鲜类、贝壳类、动物脂肪即鸡皮、鸭皮、鹅皮、猪脚皮这些最好就少吃，因为这些食物会形成脂肪沉积在人体内，时间久了会造成对肝细胞的破坏，引起肝功的升高。

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