古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一天之计在于晨,早上起床是养生的好时机。有些坏习惯在早上应该改过来,好习惯在早上也应该培养好。肝脏是人体最大的器官,早晨四个习惯对肝脏健康影响至大。
1、早期排宿便
宿便停留在肠道中,会积累毒素,也会对肝脏消化造成影响。肠道毒素经过血液回流到肝脏,会加重肝脏负担。而且肠道从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢,高浓度浓度的氨透过血脑的屏障后会让人出现昏迷的状况。这种情况在肝脏受损严重的时候,被称为肝昏迷,对病人有致命的威胁。
2、定时吃早餐
有研究发现肥胖者,脂肪肝患者都有不吃早餐的习惯。不吃早餐会使人体的糖原和能量过早消耗,会导致营养不良。如果长期不吃早餐,午餐又相对简单没有营养,会诱发营养不良性脂肪肝。
一日三餐定时定量、有规律地进餐,胆囊的收缩、胆汁的分泌也就有规律地进行。而且不吃早餐还会导致胆汁无法及时排泄,沉积后会形成胆结石。
3、起床喝口水
喝水可以帮助肠道滋润,但是要记住不要起床后马上喝浓茶,因为浓茶含有较多的咖啡碱。茶水直接进入肠胃,肠道吸收过多的咖啡碱会对肠胃健康有影响。五脏相连,肝脏自然也会受累。喝一杯温的白开水就足够了。
4、叩齿吞津
叩齿吞津是传统中医重要养生术之一。叩齿是轻轻的用上下牙互碰,吞津就是咽口水。中医认为吞唾液可以滋养五脏,有降肝火的效果。叩齿可以检查牙齿是否健康。如果肝脏有疾病,会有牙龈出血的表现。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
(责任编辑:欧家福 )
肝脏是人体的重要器官。早上起床是一天中养生的开始时刻,身体经过一晚上的代谢和消化,早上的好习惯可以帮助身体释放晚上工作的压力,让身体更健……详细>>
肝脏是人体最大的消化器官,直接参与了人体的代谢和排毒。如果饮食不健康,肝脏负担过大,就会导致肝脏积毒。这对于肝脏是不好的。长期以往会导致……详细>>
夏季是肝病的高发时间段,因为细菌和病毒非常活跃,再加上人们暴躁的脾气和大量的喝酒。其实每天早晨抽出三分钟做三件事就能够远离肝病的侵扰。详细>>
肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,因为它拥有生命离不开的生理功能,所以人们一直把心肝并称谓“宝贝”。日常生活中我们怎么护肝养……详细>>
身体里面所有的毒素都是通过肝脏来进行排解,当肝脏出现问题时,容易让大量的毒素堆积,影响了身体健康。如果想要延年益寿就应该好好的调理肝脏,……详细>>