丙肝患者应健康作息

治疗丙肝是一个漫长而又艰难的过程，俗话说，治疗丙肝讲究“三分治，七分养”。由此可见，健康的作息习惯对于治疗丙肝是十分重要的。

1、切忌熬夜

人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏的最佳排毒期，如果此时熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重肝脏的负担，这对于肝脏已经受到损害的丙肝患者来说，无疑是雪上加霜。

2、适量运动

丙肝患者应加强锻炼，增强免疫力。但是切忌剧烈运动，起初应该从小量开始，循序渐进，在无不适感的基础上逐步增加。不过不要在饭后或饥饿时进行运动。运动时间也不宜过长，运动量不宜过大，出现不适时就应结束。每天体育运动最好不要超过半小时，可分为上、下午进行。同时，丙肝患者可在节假日可出门踏青，多呼吸新鲜空气，改善焦虑心态。

3、切勿情志不畅

丙肝患者应忌恼怒、悲观、焦虑、胡思乱想、易发火等，调整好自己的心态，培养一些情趣爱好，譬如学下围棋，练习瑜伽，做做十字绣，都能让人觉得心情平和、充实快乐，怡情养肝，达到养肝护肝的目的。