王程：春季养肝要保持好心情 早睡早起肝脏好

　　在2013年3月18日全国爱肝日到来之际，家庭医生在线专程采访了南方医院肝病中心主治医师王程博士，王程博士建议广大肝病患者春季要保持愉悦的心情，早睡早起，让肝脏有一个充分的休息时间，才能保证肝脏的健康。

王程博士

　　大家好，我是南方医院感染内科王程。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“为了爱肝，我们戒酒一天”。

　　实际上我个人是比较不赞成这种提法的，因为爱肝不仅仅在3月18日，而在每一天。

　　在春季，从中医角度来说，肝属木主调达，在春季养肝护肝我们主张调理情致，保持心情的舒畅。如果大家走出春游，甚至在道路两边，医院的院道上都可以看到树木萌发出嫩绿色的新芽。当你看到这种生机勃勃的景象的时候，我相信你的心情一定会非常好。

　　其次，教大家一条比较经济的养肝方法。就是从中医的子午流注来说，晚上的11点到凌晨1点是子时，是胆经最旺的时间；凌晨1点到3点是肝经最活跃的时间，此时养肝血最好。所以为了养肝，建议大家要早睡，也就是在10点钟入睡，11点钟已经达到深睡眠的状态，这样子对于肝胆健康都非常的好。

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