女性痛经怎么办

痛经怎么办？很多女性都曾遇到过痛经，有些女性就认为痛经是正常，就不需要担心和处理，只要忍忍就过去了。其实这是错误的

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，导致痛经的原因也有很多的，如生殖器疾病、环境因素、精神因素等，女性一定要引起重视。那么痛经怎么办？

1、女性应该准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪，注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿，同时平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

2、女性在月经期应该注意多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经，不要憋尿，憋尿会加重痛经。

3、可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼，可以自己轻轻地按摩腹部，也可以减轻痛经的痛感。

4、女性平时在经期不要剧烈运动，不要吃辛辣、生冷的食物，应注意保暖。