警惕乳腺癌的高危因素

乳腺癌的发病跟日常的很多因素有关，那么，日常生活中需要留意哪些引发乳腺癌的高危因素呢？下面我们不妨一起来看看吧。

乳腺癌的高危因素

 遗传因素 遗传性乳腺癌占全部乳腺癌病例的5%～7%。

 家族史 一级亲属中有乳腺癌家族史者发生乳腺癌总的相对危险度（RR）为1.7，而一级亲属中有乳腺癌患者的在绝经前发病的RR增加3倍，若为双侧发病则RR更高。

癌个人史 曾患乳腺癌的患者后续发生第二原发性乳腺癌的危险增加。

乳腺增生病史 普通的增生发生乳腺癌的机率并不高，病理学中中度的增生和硬化性腺病发生乳腺癌的机率仅轻微增加。非典型增生及小叶增生者发生乳腺癌的相对危险度为4.0～5.0。

月经和生育因素 月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者发生乳腺癌机率增加。30岁之前完整的妊娠对乳腺癌的发生起到一定的保护作用，而生育晚或未生育的女性乳腺癌发生危险增加。

激素应用 在更年期长期服用雌激素可能增加乳腺癌的危险性。

不良生活习惯 肥胖和饮酒、高脂肪饮食的不良的生活习惯都可能增加乳腺癌的发病机率。

应重点关注的人群

（1）一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。

（2）月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者。

（3）初产年龄在30岁后、40岁以上未孕、独身、结婚迟和婚姻持续时间短的女性。

（4）一侧患乳腺癌者，另一侧患乳腺癌的危险性增加。

（5）经常接触放射性物质者。少年时期受到辐射者危险性较大，辐射诱发乳腺癌通常需要10～15年或更长的潜伏期。

（6）患乳房良性疾病，如乳腺小叶增生的患者。

（7）高脂肪饮食和肥胖，尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

（8）40～60岁的妇女。（9）有酗酒等不良饮食习惯者。

乳腺癌的预防

虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理，但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变，就有可能降低乳腺癌的发生危险。

1 精神舒畅，保持心理平衡

癌症的发生、发展与人的精神、心理因素有着密切关系，尤其是乳腺癌更为明显。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待生活中的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

2 注意体重变化，控制身体肥胖

锻炼能够减轻患乳腺癌机率的另一个原因是它能够减轻体重。对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，减少患病风险。

3 尽量不要饮酒，生活方式合理健康

饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。应建立起科学的生活方式，做到起居时间规律，劳逸结合，保证睡眠；膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃绿色蔬菜、瓜果等；持之以恒地参加运动锻炼；结婚年龄不宜超过28岁，生育年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育；做好避孕工作，防止多次流产；生育后提倡母乳喂养。

定期检查，远离乳腺癌

乳腺癌如能早期发现，预后效果较好。因此，中青年女性应坚持定期检查，早期发现，早期治疗。应从30岁开始检查。普通人群30～49岁，每1～2年检查1次；50岁或以上的妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。也可在医生指导下，进行乳房自我检查。