多晒太阳可预防乳腺癌？

我们大家都知道晒太阳对于身体好，原因就是这样可以促进人体对于钙的吸收，所以老年人和孕妇应该多晒太阳，现在很多女性被乳腺疾病困扰着，所以有很多的人提出了这样的疑问，多晒太阳有预防乳腺癌吗？针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下！

多晒太阳可起到预防乳腺癌的作用，但要注意别暴晒，时长也要适度。另外，健康女性应该常运动、控制自身体重，少饮酒，以防乳腺癌侵袭。下面介绍四种预防乳腺癌的方法。

1 经常运动：

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

2 控制体重：

运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

3 不要饮酒：

美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

4 多晒太阳：

与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

经过以上的介绍，您知道哪些活动有助于预防乳腺癌了吗？知道为什么多晒太阳可预防乳腺癌了吗？小编温馨提醒：多晒太阳常运动可预防乳腺癌，如果您想了解更多这方面的问题，可咨询本站的专家，祝您早日康复！