近视和老花眼是否能相互“抵消”？居家自测老花眼！

随着年龄增长，老花眼问题也随之来临，这是人体衰老的主要信号之一，如同长白发和皱纹一般。通常，45~50岁左右时眼睛开始老花，眼睛调节能力下降，晶状体变凸能力减退，看近处物体时无法聚焦。民间流传，近视眼者年纪大后不会患上老花眼，真的如此吗。

近视者老了之后真的不会患上老花眼吗？

当然不是。虽然老花眼症状跟近视相反，但近视者同样会患上老花眼。近视度数小于600度者，比不近视的同龄人戴老花镜晚5~10年；大于600度者无法跟老花眼相互抵消。近视眼又老花者，需把两种镜片放在同一副眼镜上，上半部分看远处，下半部分看近处。

如何居家自测老花眼？

第一，不戴眼镜时无法看清楚手机上的文字或按键；第二，看字时常常串行，看起来有重影；第三，需把报纸和手机放得很远才能看清楚字；第四，需把手机亮度调高才能看清楚，看书时需把房间内的灯光调亮；第五，以前戴近视眼镜才能阅读，但现在摘掉眼镜才能看清楚文字；第六，远近交替看物品时对焦时间长，只要满足以上几点就可以判断为老花眼。

如何延缓老花眼？

1、多休息

控制看手机或电脑的时间，每隔60分钟应远眺或做做眼保健操；每天有足够睡眠，中午休息20~30分钟，让眼睛有足够的时间休息。

2、注意饮食

合理补充含B族维生素、维生素A的食物，包括新鲜蔬果、奶类、鱼肉、瘦肉和蛋类以及豆类、动物肝脏等。

3、调整用眼环境

用眼时照明强度合适，光线太弱或太强均会伤害视力。不能选择模糊不清、字体太小的书籍；坐车时不能看书或玩手机，以免光线不断变化而影响视力。

4、缓解眼疲劳

让眼球做旋转动作，能改善局部血液循环，减轻眼疲劳。有意识的眨眨眼睛，揉搓双眼来提高眼肌功能，推迟眼睛衰老。另外，每天有一个小时以上的户外活动，能让眼肌完全放松；外出时应戴上墨镜，避免受到强烈紫外线损伤。

温馨提示

当出现老花眼后，最简单的方法是去正规医院配老花镜。玩手机时应把字体调大一点；创造良好的用眼环境，调整好室内光线；约着朋友打乒乓球，眼睛时刻盯着球不停运动，能提高眼神经机能，推迟老花眼。