如何防控近视？坚持做好这6件事，很管用！

由于电子产品的普及和生活方式的改变，我国近视眼的发生几率变得越来越高，而且可以发生在各个人群，有不少青少年在上小学的时候就已经患了近视眼，因此掌握防控近视眼的方法已经变得非常重要。

如何防控近视？

1、注意饮食

在饮食方面要特别注意建议多吃一些富含维生素和胡萝卜素的食物，这两种营养成分是眼睛发育所需要的重要物质，比如维生素则对巩膜的正常发育有很大的帮助，富含维生素和胡萝卜素的食物包括胡萝卜、西红柿、菜花等等。

2、适当地进行户外活动

无论是儿童还是成年人每天都要适当地进行户外活动，尤其是处于生长发育期的儿童，每天至少要进行2~3小时的户外活动。同时还要进行远眺，这样能够使眼睛得到放松，从而更好地缓解视觉疲劳，对预防近视眼有不错的效果。

3、注意用眼的时间

无论是工作还是学习，都要注意周围的环境，并控制好时间。首先不能够在光线太暗或者太强的环境当中学习或工作，其次要调整好电脑屏幕或手机屏幕的亮度，另外时间也不能够太长，每用眼一小时就要做眼保健操或者远眺3~5分钟，这样能够保证睫状肌保持松弛的状态，减缓视疲劳。

4、定期检查视力

如果已经患上了近视眼，则要定期到医院检查视力，并建立健康档案，这样可以更好地了解近视眼的发展速度，从而更及时地给予干预，对近视眼的发展速度进行有效的控制。

5、到医院接受医学验光

怀疑自己得了近视眼的患者，要到正规的医院接受医学验光。因为一些不规范的眼镜店会根据镜片测量出度数，但此时的度数并不准确，往往会大于实际的度数，一旦长期佩戴这样的眼镜，则会使近视眼的发展速度变得更快。

6、手术

如果已经年满18周岁，而且不想佩戴镜框眼镜，则可以根据医生的指导选择合适的手术方法，比如全飞秒或者半飞秒，这两种手术各具优点，患者可以根据自己的需求选择最合适的一种。

温馨提示：

并不是所有人都可以通过手术的方式控制眼睛的度数，比如高度近视的人一般不适合做激光手术，未满18周岁的人也不适合做激光手术，因为此时眼睛还处于生长发育的阶段。除外患有严重眼病的人也不可以进行近视手术。