眼睛疲劳干涩怎么办？ 这3个小妙招可帮你缓解疲劳！

出现眼睛干涩的情况，一般都是因为用眼过度。比如说长时间的看电脑或者看书都是用眼过度，都会引起眼睛疲劳干涩。眼睛过度疲劳不及时调整和保养，很容易诱发严重的疾病，所以大家应该学会正确用眼，要注重眼睛的保养。

眼睛疲劳干涩怎么办？这3个小妙招可帮你缓解疲劳！

第一点，不要持续看手机，坚持看绿色的景物

为什么眼睛会干涩？大部分情况下都是因为眼睛过于疲劳，所以一定要给眼睛适当地休息。向远眺望绿色的景物可以使眼睛放松，让我们的眼睛得到缓解，同时还能够缓解我们精神的疲劳感，如果不想眺望远处，也可以选择闭上眼睛休息一下，大家也一定要学会好好保护眼睛，不能因为一时而疏忽眼睛的重要性，所以大家要学会休息，让眼睛更好。

第二点，给眼睛滴眼药水

如果你的眼睛感觉到干涩或者比较模糊的话，说明眼睛里面的水分不够，那么这个时候就可以给它滴眼药水。不过一定要选择种类比较温和或者是滋润的眼药水，一只眼睛滴一滴眼药水，但不能够直接闭上眼，先昂头睁眼几秒钟，等到眼球被滋润得比较完全时就可以了。滴完眼药水你一定会发现眼睛变得湿润很多！因为眼睛和皮肤是差不多的，都需要水分，同理我们的眼睛也要定时的清洗，要和爱护脸一样爱护我们的眼睛。

第三点，要多吃对眼睛好的食物

如果火气太大，眼睛也是非常容易干涩的。所以我们可以多吃一点降火的食物，时间长了，你就会发现眼睛干涩的情况在减少。那么这些降火的食物可以是苦瓜，苦菜还有菊花茶，这些都是一些降火食物，能够很好的做到降火的功能，对眼睛也是比较有帮助的。相信这个方法一定是大家最喜欢的一个吧，毕竟这个方法只需要吃，不需要过多繁杂的操作，所以多吃一些苦瓜，眼睛的干涩都有得到一定的缓解，让我们的眼睛变得越来越明亮。

上面这三点你都记住了吗？眼睛干涩大部分都是因为眼睛疲劳，所以一定要记着不能够长时间地使用眼睛，对眼睛不好。但是如果眼睛干涩的情况比较严重的话，就一定要去医院看看，不能让眼睛留下什么症状，这样对身体非常不利了。