古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多上班族经常使用电脑。而长时间一直对着电脑容易让眼睛受到伤害。那么上班族吃什么食物可以保护眼睛?
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛(眼睛食品)的食物,是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:
1。 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2。 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
3。 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
为何得会电脑眼病
1、视觉疲劳
操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动,双眼不断地在各视点及视距间频敏调节,加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳;
2、精神紧张和神经失调
电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作,具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的共同特点,久而久之,导致精神高度紧张和神经失调;
3、眼自洁能力减弱
眨眼次数只及平时的确1/3,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。
(责任编辑:邓莹莹 )
眼睛干涩、视力下降,这些都是上班族常见的眼部问题,其实一些食物可以保护我们的眼睛,预防这些眼睛问题,下面我们来看看保护眼睛的4种食物。 ……详细>>
眼睛是心灵的窗户,相信每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而如今很多上班族每天都需要面对电子产品,一看就是一整天,长期下来会对眼睛造成一定伤……详细>>
随着时代的发展,很多白领工作者要整天面对电脑,这样就会容易引起眼科疾病,例如近视、干眼症等。想要保护眼睛,日常要吃什么呢?详细>>
吃什么对眼睛好呢?无论是缓解眼部疲劳还是明目,都是避免眼部疾病最佳的方法。而在生活中除了要合理科学的用眼以外,还应该要多吃一些对眼睛有好……详细>>
现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕,眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。那么上班族应该如何保护眼睛,让眼睛免受伤害呢?下面我们……详细>>