你的听力有受损吗？6个建议帮您保护听力！

大环境中的噪音、辐射和气压等都会使得听力逐渐下降。达到75分贝的噪声可干扰谈话，让人们心烦意乱和注意力不集中；待在90分贝以上的噪音环境中，就会损害内耳毛细胞，从而使得听力下降，甚至不可逆转，那日常生活中该如何保护听力。

日常生活中该如何保护听力？

1、保持心态平和

大喜大悲、情绪波动大可使得全身毛细血管痉挛和收缩，减慢内耳听血管血流速度，使得微循环障碍，导致内耳听神经缺氧，从而出现突发性耳聋。因此应调整好情绪，保持心平气和。

2、少戴耳机

纠正戴耳机的坏习惯，尤其是在地铁中、商场等吵闹的环境中用耳机，不仅导致耳聋，而且影响智力发育。高音量的音频易造成听觉器官疲劳和损伤，使得听力下降，严重时可诱发突发性耳聋。每天戴耳机的时间应控制在15分钟以内，首选耳罩式耳机。

3、游泳或洗澡后应清洁耳道

一旦发现耳道中进水，应立即用75%的酒精棉签，仔细擦拭外耳道，防止耳道受到感染。坐飞机时气压发生变化应戴上耳膜，又或是以咀嚼口香糖的方式来维持耳膜内外压平衡，保护鼓膜完好无缺。

4、不能随意挖耳朵

不能用手指、发夹、火柴棒或挖耳勺等挖耳朵，不然会损害耳道鼓膜，造成外伤性鼓膜穿孔，又或是诱发中耳炎或外耳道炎。若感觉到耳朵瘙痒，应用一次性棉签蘸取75%的酒精擦拭外耳道。

5、远离噪音

不能去高噪音的环境中，如分贝较高的立体声电影院、 KTV或歌舞厅等；家中房屋装修应防噪隔音，因为长时间待在高噪声环境中，易造成听力老化。所以应提供安静的学习或工作环境，避免受到噪音影响。

6、积极治疗感冒

当出现鼻窦炎、鼻炎和感冒时应选择消炎滴鼻，保证鼻腔呼吸通畅。不能同时捏住两个鼻孔擤鼻涕，应压住一侧擤；积极治疗感冒，因为感冒可扰乱咽鼓管通气程度，使得感冒病毒扩散到中耳，从而诱发中耳炎。

温馨提示

拒绝吸烟喝酒，远离耳毒性药物，以免毒害听神经；不可用力扇耳光，以免造成鼓膜破裂。若出现耳朵瘙痒、说话时必须提高嗓门、耳鸣等，说明听力已受损，还需积极就医。另外，全身系统性疾病易造成耳聋，如甲状腺功能低下、糖尿病、肾病以及动脉硬化等，所以应积极治疗。