预防夏季的鼻炎的几种办法

本文导读：夏季由于天气炎热，许多的人在室内都会开空调，那么在这样的冷热交替后，就很容易患上鼻炎了，那么我们该如何有效避免鼻炎的发生呢？

炎炎夏季，最好的就是呆在空调房里，但是由于户外的温度比较高，在这样的冷热之间，就容易患上鼻炎。一旦患上鼻炎对我们的生活和工作都会有影响的，那么有什么比较有效的方法能预防夏季鼻炎呢？下面我们一起来了解下吧。

1、多运动

进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

2、注意饮食

尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

3、找出过敏原，并远离过敏原

不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行？做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

4、注意环境卫生

室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

5、保持鼻黏膜湿润

可以自制鼻喷剂（盐+苏打水）或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、做鼻子保健操

穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香）按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。