职业性头颤防护，你不可不知的要点

职业性头颤防护要点包括改善工作环境、调整工作姿势、加强颈部锻炼、合理安排工作休息以及合理用药等。

1. 改善工作环境：工作环境中的噪音、震动、光线等因素可能会加重头颤症状。应尽量减少噪音干扰，可使用隔音设备；对于有震动源的工作，采取减震措施；保证工作环境光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激。

2. 调整工作姿势：长时间保持不良的工作姿势，如低头、弯腰等，容易导致颈部肌肉紧张，进而引发或加重头颤。工作时应保持正确的坐姿和站姿，眼睛平视电脑屏幕，双肩放松，腰部挺直。可使用符合人体工程学的办公桌椅，以减轻颈部和腰部的压力。

3. 加强颈部锻炼：适当的颈部锻炼可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈部肌肉紧张，对预防和改善头颤有一定帮助。常见的颈部锻炼方法包括颈部伸展、旋转、侧屈等动作。例如，缓慢地将头部向后仰，然后再向前低头，重复多次；或者将头部向左右两侧旋转，每个方向停留数秒。

4. 合理安排工作休息：避免长时间连续工作，应合理安排工作时间和休息时间。每隔一段时间就起身活动一下，进行一些简单的全身运动，如散步、伸展四肢等，以促进血液循环，缓解身体疲劳。

5. 合理用药：如果头颤症状较为严重，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有盐酸苯海索、普萘洛尔、阿罗洛尔等。但需注意，用药必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。

职业性头颤的防护需要从多个方面入手，改善工作环境、调整工作姿势、加强颈部锻炼、合理安排工作休息以及合理用药等措施都有助于预防和缓解头颤症状。如果头颤症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的职业病科或神经内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。