儿童脚麻 家长必知的5个应对措施

儿童脚麻时，家长可采取活动脚部、按摩放松、调整姿势、补充营养、及时就医等措施。

1. 活动脚部：当发现儿童脚麻时，可让儿童尝试缓慢地活动脚部，如转动脚踝、屈伸脚趾等。这样能促进脚部的血液循环，缓解脚麻的症状。比如让儿童坐在椅子上，将脚平放在地面，然后有节奏地抬起和放下脚尖，每次活动几分钟，重复几次，有助于改善局部血液供应。

2. 按摩放松：家长可以用双手轻轻按摩儿童的脚部。从脚底开始，用指腹适度按压，沿着脚底的穴位和肌肉纹理进行按摩，然后逐渐向上按摩到脚踝和小腿。按摩力度要适中，避免过于用力弄疼儿童。按摩能帮助放松脚部的肌肉，减轻神经受压，从而缓解脚麻。例如可以用拇指按摩儿童脚底的涌泉穴，每次按摩1 - 2分钟。

3. 调整姿势：检查儿童的坐姿或睡姿是否正确。长时间保持不良姿势，如翘二郎腿、睡觉时长时间压迫一侧肢体等，都可能导致脚麻。帮助儿童调整到正确的姿势，避免局部神经和血管受到压迫。比如让儿童保持端正的坐姿，双脚平放在地面，避免交叉双腿；睡觉时尽量采用仰卧位或侧卧位，避免趴着睡。

4. 补充营养：儿童脚麻可能与缺乏某些营养素有关，尤其是维生素B12、钙等。可以让儿童多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆类等。如果通过饮食补充效果不佳，也可以在医生的指导下适当服用维生素B12片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物，但一定要遵医嘱。

5. 及时就医：如果儿童脚麻的症状频繁出现，或者伴有疼痛、无力、肿胀等其他异常症状，可能是由某些疾病引起的，如神经炎、腰椎间盘突出症等。此时家长应及时带儿童到正规医院的儿科或神经内科就诊，进行详细的检查，如神经电生理检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

儿童脚麻可能是由多种原因引起的，家长在发现儿童脚麻时，可先通过活动脚部、按摩放松、调整姿势等方法进行初步处理。同时注意儿童的营养补充，如果脚麻症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以免延误病情。