焦虑睡不着觉怎么办？大脑兴奋睡不着怎么办？

晚上睡不着觉，是我们每个人都可能遇到的情况，晚上睡不着觉的原因是非常多的，很多疾病原因，环境因素，精神因素，心理因素以及自身的生活习惯，都有可能导致晚上睡不着觉，需要患者及时调整生活习惯，改善睡眠质量。针对晚上睡不着觉焦虑的处理方法，以及大脑兴奋睡不着觉的处理方法，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。

焦虑睡不着觉怎么办？

长期的精神焦虑导致神经功能紊乱，特别是神经功能性症状，而出现睡不着的现象。是一种比较典型的入睡困难的疾病表现。首先患者的问题主要是在于心理上的矛盾，心理包袱过重而导致的一种病变改变。而且患者平时最好是能够通过心理咨询来尽量减缓相应矛盾和困难。与此同时患者也可以适当的通过社交方式来缓解心理矛盾，例如通过打球游泳的方式，也可以有效的降低相应的心理包袱和心理压力，而且患者平时也要适当的学会与人沟通，这些都是目前改善焦虑根本的主要方法。

大脑兴奋睡不着怎么办？

如果患者长时间出现大脑兴奋而难以入睡或者是睡不着的情况，是特别危险的信号。因为长期大脑睡眠不足或者是大脑睡眠质量降低，会造成身体一系列的临床症状，对于长期兴奋而睡不着的患者主要还是要通过心理方面的咨询和帮助，来疏通患者的心理包袱，来解决患者的心理困惑，而且对于经常兴奋睡不着的患者还要使用相应的饮食方式进行调理，饮食当中一定要规律，千万不能暴饮暴食，而且适当的多吃牛奶，有一定的促进睡眠和提高睡眠质量的整体性的作用，在有条件的情况下患者还可以通过针灸方式进行康复性的大脑治疗。

生活中如果长期出现焦虑睡不着觉的情况，患者需要及时寻求心理医师的帮助，寻找情绪宣泄的出口，必要时还可以在医师的指导下，适当的服用辅助睡眠的药物，改善睡眠的质量。大脑如果出现兴奋睡不着觉的情况，建议患者及时进行脑部动态的监测，如果是疾病因素导致的，建议进行针对性的治疗，如果是心理因素导致的，可以寻求心理医师的治疗。