如何在家自测血压？测血压时有哪些注意事项？

高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病。高血压的危害在于对心、脑、肾（靶器官）损害，这些器官如果长期受到高血压的损害就会表现为各个系统的疾病，所以血压的监测非常重要。在很多情况下，我们不仅需要在医院看病时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。针对测血压的注意事项，今天我们邀请暨南大学附属第一医院副主任医师刘福成为我们做专项解读。

如何在家自测血压？

高血压发病率高达20%，可通过自测血压筛查。测量血压的方式分为诊室测压、家庭自测和24小时血压动态监测。建议怀疑自己患有高血压病的人在家自测血压，可自备臂式电子血压计，早晚各测三遍，连续测一个星期，若发现血压异常升高，可到医院就诊进一步确诊。

测血压时有哪些注意事项？

家庭自测血压需早晚各测三遍，要在平静状态下检测，测前不要喝兴奋性饮料和吸烟，具体方法：晨起排尿后休息10分钟，先勿进食，取坐位使身体放松，绑好血压计袖带后按照说明测量，隔一分钟测一遍，共三遍，后两次结果取平均值即为血压值，夜晚睡前的测法同上，连续一周记录血压、脉搏，检查是否有异常升高。

高血压在普通人中已经极为普遍，老年人中高血压患者更是超过一半，但是其中大部分并不自知而且高血压患者的治疗依从性较低。不过随着人们对高血压危害认识的提高，越来越多的人开始进行家庭自测血压。自己在家监测血压并记录，对药物用量的调整有很大的帮助，从而改善慢性病的治疗效果，最终改善远期的生存率。