偏头痛竟是这些食物引起的！不想偏头痛快这样做

偏头痛在日常生活中，极为常见，各个年龄段都会发生。轻微的偏头痛只是稍有不适，但如果是比较严重的偏头痛，就可能会影响到患者的学习、工作以及生活。那么偏头痛到底是什么引起的呢？很多人不知道的是，某些食物也可能成为偏头痛的诱因！

这些食物都可能成为偏头痛的诱因！

1、酒精等刺激性饮品

喝酒的话，酒精会使得人体头部的血管发生膨胀，从而导致偏头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的酒类。

除此之外，像日常生活中常见的刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐、一些冰凉的饮料，大多都含有咖啡因，长期饮用可能会导致头部血管快速收缩，经过血管流向大脑的血流量遭到约束，使流向大脑的血流量大大减少，进而导致大脑缺氧引发偏头痛。

2、含亚硝酸盐食物

由于工作的原因，很多人常常是饱一餐饿一顿，乃至常常买一些便利食物敷衍了事。其实，方便面、热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、卤肉和其他盐腌肉等便利食物，基本都含有亚硝酸盐防腐剂。若长期食用，身体无法完全代谢完，便会引起偏头痛。

3、味精和甜味剂

尽管现在对味精有许多欠好的言论，但味精仍是有些家庭喜爱在烹饪时用味精来调味。此外，午餐肉、罐装食物和冷藏食物中，味精也常被使用，只是它换了个名称，即人工甜味剂。味精对人体的好处并不大，即使是很少数，就可以起到扩张血管的效果，使头部的血管不断扩张缩短，引起剧烈的偏头痛。

日常生活如何预防偏头痛？

1、保持作息规律

规律的作息对于疾病的防治大有裨益，偏头痛患者更应注意和维持。据研究表明，睡眠不足和睡眠过多都容易引发偏头痛。因此，即使是在假日，患者也应养成规律的作息习惯。

2、少碰3C食物

奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食物（Citrousfruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。

3、小心腌熏肉类

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。