毛发干枯的饮食保健要注意什么

毛发干枯，又称头发干燥、毛发枯少等。因毛发缺乏滋润而无光泽，甚则干焦，易于折落，常伴有皮肤干燥。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质， 因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的头发是由干燥的头皮造成（头皮的皮脂分泌不够）。专家建议摄入维他命 A来给头发补充水分（注意规定的摄入量）。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌。那么，毛发干枯的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1。宜吃无苯丙氨酸的食物； 2。宜吃低蛋白质的食物； 3。宜吃高维生素的食物。

牛 初 乳 维生素含量丰富，不含有蛋白质，避免诱发苯丙氨酸的蓄积。 50g清炒食用，也可煮汤。

萝卜 具有利尿作用，适合本病患儿使用。 50g清煮。

青菜 不含有蛋白质，本病患儿重点是不能进食含有蛋白的食物。 100g每天，清炒食用。

忌吃饮食必看

1。忌吃含有蛋白质的食物； 2。忌吃含有苯丙氨酸的食物。

牛奶 含有蛋白质以及苯丙氨酸都比较丰富，可造成智力障碍。 换吃无蛋白质的食物。

精 瘦肉 含有丰富的蛋白质，以及卵磷脂，对正常人而言很营养，对本病患儿可直接影响其智力发育。 换吃清淡的无蛋白质的食物。