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毛发干枯如何预防

2014-06-02 00:22:53      家庭医生在线

毛发干枯,又称头发干燥、毛发枯少等。因毛发缺乏滋润而无光泽,甚则干焦,易于折落,常伴有皮肤干燥。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质, 因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的头发是由干燥的头皮造成(头皮的皮脂分泌不够)。专家建议摄入维他命 A来给头发补充水分(注意规定的摄入量)。经常梳理头发会加速血液循环和皮脂的分泌。那么,毛发干枯如何预防?

1。不要用尼龙做的梳子和头刷,最好选择木质的梳子,既能去除头皮屑,又能按摩头皮促进血液循环。

2。隔天洗头。夏季洗头最好是2-3天洗一次,洗发的时候不要太用力搓揉,洗完头发之后一样要用护发素或做发膜。

3。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。要根据自己的法制选用,最好不要一直使用某一种洗发剂。

4。少吸烟喝酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常生育生长,白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。

5。尽量避免烫发、吹风。吹风机吹出的热风会破坏毛发组织,损伤头发,因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影响也较大,次数多了回事头发发根大伤元气。

6。多吃增加头发营养的食物,要坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬菜水果。充足的营养对于暴露在不好的气候下的头发更加重要,因此要多吃对头发有益的食品。

7。给生活减压。头发又叫烦恼丝,所以,护发养发,首先要祛除烦恼。

8。做头部按摩。多梳头。梳头讲究,不能用太密的梳子,最好用木梳,没有梳子用手也可以。梳头要按规则,不能乱来,应从前额开始再向后。如用手指,稍用力在头按摩,对头发的养护很有好处。

9。湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病,如头痛、脱发,严重还会导致耳聋等疾病。同时,最好自然晾干,不要常用吹风机,易致头发干燥。

(责任编辑:李雪 )

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