生活不良习惯引起肺气虚

气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。换言之，肺气虚也和亚健康状态一样和生活习惯息息相关，主要是与饮食习惯、作息习惯有关，与身体受到伤害和恢复不彻底有关。但是这些方面中也有不同的情况，认识到这些类别，结合自己的状况，可以了解自己是否气虚，是否有肺气虚的倾向和可能性。

饮食习惯

容易导致气虚的不良的饮食习惯中最常见的就是营养不均衡，情况大致分为三种：1、营养不良。指蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维必需营养素摄入单项、多项、全部不足；2、营养不均衡。即有的过量有的不足，目前主要是碳水化合物、脂肪多，其它少，表现为能量过剩，其它营养不足；3、过剩型。这样的人将极少数。这些情况都会使身体机能不能好好地发挥，长期处于这种状态，就容易患上气虚病，而呼吸系统比较弱的人群就容易患上肺气虚。

此外还包括饮食伤害，酸甜、苦辣、凉热、硬、烟酒等刺激，这些刺激会对身体产生一定的伤害，饮食过甜，过辣，亦或是重口味，都会加重身体各个器官的负担，最终导致器官受损，这些是可以自我控制的，但也有很难避免的，例如食品添加剂、农药残留、激素、畜禽类药物残留等带来危害，这时候就需要在生活细节中多加注意，例如购物时留意食品的添加剂剂量和种类。认真科学地清洗蔬菜，学会辨别自然生长的蔬果和禽类与打了激素的区别。

环境或外部伤害

空气、水、生产污染，汽车尾气、辐射、家装等生活污染，这些环境的伤害不能完全避免，只能做好防护措施，例如不喝生水，开封久了的矿泉水不要继续喝，不要再空气混浊的地方长时间停留，必要时要带口罩，家里面多种点植物，当家新装修好不要立刻入住等等。

其他还包括精神环境。工作压力，朋友关系，社会关系压力也会影响身体的状态，这必须是考自身调节。

生活习惯

生活作息不规律，会使人经常疲劳，免疫力下降，人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现，也会影响精神状态，使得压力无法舒缓。