专家告诉您偏头痛的三大预防方法

冬季容易导致偏头痛，特别是女性，容易诱发偏头痛，头痛会给人难以忍受的折磨，冬季是偏头痛的高发季节，要注意如何预防偏头痛。如何预防偏头痛，研究表明，一个人身上可能并存有几个病因，在众多致病因素中，家庭因素、职业因素、精神因素占相当高的比例。所以专家表示，预防偏头痛要从以下方法入手。

如何预防偏头痛

1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛；还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

2、如何预防偏头痛，由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。

3、注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张，预防偏头痛。

偏头痛的饮食禁忌

1、酒精类饮料；含咖啡因的饮料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳制品；

2、腌熏的肉类，如香肠、火腿等；巧克力；

3、含食物添加剂的食品等。

总之，专家表示，冬季爆发偏头痛要注意预防和治疗，首要因素就是健康正确的饮食习惯，预防偏头痛。