古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着物质生活水平的提高,越来越多的人都能享受美味带给人们的乐趣。想吃什么就能吃到什么,外卖软件的出现,带来了特别多的便利。在吃东西的时候不能光想着自己的喜好,而是要考虑到位的健康。乱吃东西是会损伤肠胃健康的,时间长了,就会患上胃部疾病。
生活中要少吃哪些伤胃的食物?
1、生冷的食物
现如今天气非常的炎热,很多人都离不开冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等冰冷的食物,不可否认,这些食物确实能够给人们带来凉爽,但是同时会损伤胃部健康,引起胃部不适。这些食物过于冰冷,吃下去会刺激胃部粘膜,引起胃酸分泌异常,时间长了就会得胃病。偶尔吃一次是可以的,但是不能天天吃,要保护好自己的胃,不要让它受到生冷食物的刺激。
2、剩饭剩菜
剩饭剩菜这类食物对胃的危害也是很大的,主要有三个层面的考虑。第一,淀粉类食物在加热后,会变成糊状,糊状食物之后会出现“老化”的现象,会加重消化负担。第二,剩饭剩菜如果被葡萄球菌污染,再吃下这些食物之后,会引起食物中毒。第三,剩饭剩菜当中存在亚硝酸盐,会转化成一种叫亚硝酸铵的致癌物,虽然不能抛开剂量只谈效果,但是吃多了总归伤害胃部健康。
3、坚硬的食物
生活中有很多食物是非常坚硬的,想要注重胃部健康,就要充分的咀嚼,但是如果一直咀嚼,对牙釉质的损害是不能忽视的。想要让胃健康,同时不损害牙齿健康,就少吃一些坚硬的食物,比方压缩饼干、法式长棍面包、鲣鱼等,就是生活中很常见的吃起来比较费劲的食物。
4、重口味食物
想要让胃更加健康,就要在生活当中坚持清淡的饮食原则,不能吃太多重口味的食物。过于刺激的食物,会刺激胃黏膜,让胃酸分泌紊乱,会增加得胃病的风险。尤其是一些辛辣的腌制食物,又辣又咸,对胃的刺激更是非常的大。清淡的食物和难吃并不挂钩,不要有偏见,不要认为清淡的食物就是没有味道的食物,有很多清淡的食物同样很美味。
享受美食无可厚非,但是不要以损害胃部健康为前提,这样是不值得的。以上这4类食物对胃部健康影响很大,在生活中应该少吃或者不吃。要小心病从口入,警惕胃病找上门来。
(责任编辑:何诗雅 )
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