消化问题是如何引起的？逃不出这3个原因！

相信大部分人经历过各种消化问题，如腹胀、腹泻、便秘，便秘和腹泻交替着进行以及胃部疼痛和胃灼热等，其根本原因是胃酸和消化酶产生过少以及肠道炎症。

消化问题是如何产生的？

1、消化酶分泌太少

消化酶在身体中起着的作用是把食物中的大分子分解成小分子，小分子在通过肠腔吸收到血液中。消化酶一般存在于胃部、小肠和口腔。含有的蛋白酶和肽酶可把蛋白质直接分解成氨基酸和多肽，含有的脂肪酶能把脂肪分解成甘油分子和脂肪酸，含有的碳水化合物酶能把碳水化合物直接分解成果糖或葡萄糖。当消化酶产生不足时，就不能分解和吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪，从而引起消化问题。多种因素可引起消化酶分泌不足，如压力过大、体内缺乏营养、年龄以及低胃酸等。压力过大时可减少胃酸和消化酶分泌。在胃中被消化的部分食物进入小肠时，必须让其酸碱值达到一定范围才能刺激酶产生，胃酸过低时酸碱值就会升高，抑制酶产生。另外体内缺乏维生素和矿物质时可影响消化酶产生。此外随着年龄增长，消化酶的产生也会逐渐下降。

2、胃酸分泌太少

在一定的胃酸酸度范围才能更好的分解和吸收营养物质，胃酸过少时吸收营养的过程势必会受到破坏。胃酸影响着蛋白质、脂肪和碳水化合物吸收，人们在吃饭时胃酸分泌可刺激胃蛋白酶产生，此类酶主要是消化蛋白质。当胃酸水平降低时势必会影响胃蛋白酶分泌，蛋白质不能被分解成多肽和氨基酸，没有被消化的蛋白质会在肠道中腐败，从而引起胃灼热、腹胀和一系列的消化问题。另外没有被消化的蛋白质会进入血液，被免疫系统识别为外来物质，从而引起自身免疫反应和过敏。另外胃酸也能刺激胰酶分泌，胃酸不足时势必影响胰酶分泌，不能正常分解和吸收碳水化合物。没有被完全消化的碳水化合物会刺激小肠中大量生长细菌，最终引起胃酸反流和胃胀气。引起胃酸分泌少的原因，有幽门螺旋杆菌感染、压力过大、长期用抑酸药物和低蛋白的饮食结构。

3、肠道炎症

炎症是身体对外来物质等有害刺激做出来的反应，但炎症持续存在时可转化成慢性炎症。肠道慢性炎症会引起腹泻、便秘或腹部疼痛和腹胀。这和多种因素有关，如肠道受到感染、自身免疫性疾病、高脂肪和高糖分的饮食结构、受到环境毒素影响以及肠道菌群失衡。

温馨提示

若想要改善肠道问题，应刺激胃酸和消化酶分泌，降低炎症。积极减轻压力，避免精神压力过大，不能乱吃抗酸药物，可以适当的吃苦味食物，如苦瓜或苦菜等能刺激和改善消化，增加消化液流动。调整好饮食，适当的吃一些发酵类食物和益生菌，能维持肠道健康。