外阴癌的饮食预防方法有哪些？

2012-10-25 09:21:33 来源：全球医院网转载

　　外阴癌是外阴的恶性肿瘤，并不太少见，约为全身恶性肿瘤的1%，占女性生殖道恶性肿瘤的5%。研究表明，饮食不科学已成为引发现代人罹患癌症的最主要原因之一，所以想要预防外阴癌要从饮食开始，那么，外阴癌的饮食预防方法有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。

　　外阴癌的饮食预防方法有哪些？

　　现代医学认为，大部分癌症发生的原因就是这些非遗传性的环境因素，这就是所谓的“环境因素致癌说”。医学界之所以提出“环境因素致癌”这个概念，就是要提醒人们注意自己周围的环境，包括生活方式、习惯等后天的因素。摒弃不良的生活习惯，以健康均衡的生活习惯来抵御和防止癌症的猖狂来袭，是人类控制癌症最经济、有效的方法。那么，外阴癌的饮食预防方法有哪些？

　　1、多吃淀粉类食物

　　每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

　　2、多吃蔬菜水果

　　坚持每天吃400g-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

　　3、不提倡饮酒

　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

　　4、减少红肉摄入量

　　每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。

　　5、食物多样化

　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　6、控制体重

　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。