很多癌症由炎症引起？做好3件事给身体“消炎”！

某种意义上来说，炎症有益，是身体的一种防御反应。不过有的情况下炎症可攻击自身组织，造成细胞和组织破坏，增加患病风险。炎症是多种疾病的源头如糖尿病、神经系统性疾病、肥胖和心血管疾病等，同时也会诱发癌症。

为什么炎症会引发癌症？

炎症是一种基本免疫反应，身体受到外伤或感染等刺激时，可出现以防御反应为主的病理过程。机体组织受到损伤后可诱发炎症反应，防止感染扩散，清除坏死的组织，促进器官功能恢复。若身体无炎症反应，那么就无法控制感染，也不能修复受到损伤的组织和细胞。炎症放任不管可能会引发癌症，尤其是慢性炎症，修复再生的过程需细胞增殖，一般细胞分裂的越多， DNA复制就越容易出错，增加癌细胞产生风险。微小癌细胞慢慢聚集在一起可生成恶性肿瘤，从而诱发癌症。

如何消除身体上的炎症？

1、远离高污染环境

真菌、病毒、寄生虫和细菌等微生物感染；不当用药或生物制剂；长期呆在高温或低温环境中，受到强烈紫外线和放射线照射；甲醛、强碱和强酸等化学因子都会导致炎症。所以不能接触以上有害物质，居住房间应定期开窗通风，保持干净和整洁。减少烫发和染发次数，尽量不要用杀虫剂，不可随意用药。

2、多运动

通过运动可刺激肌肉收缩，促进机体分泌细胞因子和机动蛋白，此类物质进入血液后可减轻炎症反应。除了坚持做有氧运动外，也应注意增强肌肉力量。

3、调整好饮食结构

少吃或不吃促炎食物，如油炸食品和快餐、垃圾零食和加工肉类、高盐和高糖食物，同时饮食不能太精细化，以免导致炎症反应升高。拒绝吸烟喝酒，以免扰乱肠道中菌群环境，导致炎症反应。

温馨提示

持续背负着巨大的心理压力可降低调节炎症活动的能力，因此应学会减轻压力，保持积极乐观的生活态度，每天应睡够7~8个小时，及时消除不良情绪，必要时寻求心理医生疏导。平时多吃新鲜蔬菜和水果，做好荤素和粗细搭配，适当吃坚果和有机菜籽油。当出现严重的急性炎症时还需选择正规医院接受治疗，以免炎症恶化而诱发癌症，增加治疗难度。