如何保证胎儿健康发育？夫妇要做好这6点！

胎儿是否健康发育直接牵动着准爸爸和准妈妈的心，若想拥有健康可爱的宝宝，需选择最佳的受孕时间，怀孕期加强营养，远离一切有害物质，保证胎儿健康发育。

如何保证胎儿健康发育？

1、掌握好受孕期

女性最佳的受孕年龄是25~29岁，男性是30~35岁，因为在此阶段身体强壮，激素水平稳定，精子和卵子质量最佳，能保证受精卵的质量。

2、均衡摄入营养

怀孕期是胎儿大脑、神经细胞和骨骼生长的黄金时间段，期间全面摄入营养，注意饮食上的多样化，为胎儿和孕妇提供所需要的营养。每天至少晒太阳30分钟，能促进维生素D和钙吸收，利于胎儿骨骼发育。

3、注意卫生

怀孕后需做好卫生保健，积极预防疾病，特别是风疹、带状疱疹和流行性感冒等，因为以上病毒会通过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿生长迟缓，智力缺陷，畸形儿或流产、死胎等。

4、谨慎用药

怀孕前3个月是胎儿各个器官发育和形成的黄金期，此阶段胎儿对药物很敏感。某些药物会通过胎盘进入胎儿体内，因为胎儿的代谢和排泄功能还没健全，可引起药物蓄积中毒，使得胎儿受到损伤或胎儿畸形。就拿四环素类药物来说，可引起胎儿骨骼发育障碍和牙齿发育不良。怀孕期尽可能的不用药，非用药不可，须在医生指导下选择合适的药物。

5、避免接触有害物质

怀孕期不能用太多的化妆品，不然会刺激皮肤引起过敏反应。化妆品中的有害物质会通过母体皮肤吸收，间接影响胎儿发育。另外也不能喝含有咖啡因的饮料，因为怀孕期肝脏清除能力有所降低，咖啡因会在体内聚集，然后通过胎盘被吸收，影响胎儿正常发育，导致低体重儿。也不能喝浓茶，茶叶中含有的鞣质，会和铁相结合，易引起缺铁性贫血。

6、控制性生活

怀孕前3个月避免性生活，以免引起子宫收缩而导致流产。怀孕晚期也不能性生活，不然会导致胎盘剥离、出血或早产。

温馨提示

怀孕期间要注意各种营养搭配，避免吸烟喝酒，远离二手烟环境。因为烟草中含有大量有毒物质，特别是尼古丁会通过胎盘直接进入胎儿体内，使得胚胎发育缓慢，导致畸形或先天性心脏病。另外怀孕期需避免接触放射线，特别是怀孕前三个月，胎儿对放射线很敏感，多次照射易引起胎儿畸形。