男性要想优生优育请勿偏食

对于每个家庭来说，都希望自己的宝宝能够健健康康的。所以为了达到优生的目标，无论是准爸爸和准妈妈都要懂得一些优生的知识。那么影响男性优生优育的因素会有哪些呢，下面让我们一起来看看吧！

1、吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了优生优育还是戒掉吧。最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

2、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。男性在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

3、喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

4、节食

减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可！

5、偏食

为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。男性的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

另外，男性不良的情绪对于优生是有很大的影响的！

心理学家对不育男性进行心理或性格方面测试发现，情绪高度紧张的男性，促性腺激素水平及精子数目明显降低，紧张情绪程度强烈，持续时间越久，对生育能力的影响越大。其他的不良情绪如忧郁、焦虑等也会导致类似的情况发生。

男性健全的生殖能力离不开健康正常的精子和完善的性活动两大因素。前者包括精子的数目、质量、活动能力，后者包括阴茎的勃起功能、射精状态等。不良情绪不仅影响性生活质量，而且还影响精子质量。惊恐、忧虑、焦躁、愤怒、悲哀等情绪波动，假如持续时间较久且反复发生，可干扰正常的植物神经或内分泌功能，使精子数目减少、畸形率增加、死精增多、活动力降低，并可引起阳痿、不射精、逆行射精，从而导致男性不育。

而不良的情绪是导致射精障碍的重要因素。精神负担过重时，射精中枢不易兴奋，因而无法达到性高潮而射精；或者由于情绪障碍而使输精管、膀胱括约肌、尿道括约肌舒张和收缩异常或不协调，导致逆行射精，即将精子射向膀胱内。

通过上面的介绍，希望能够给大家带来帮助。在生活中大家一定要注意自身的保养，才会达到优生的目标。