古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现如今人与人之间见面第一印象越来越重要,拥有紧致的皮肤,会让一个人更自信,精神状态更佳,在工作、学习时更有充足的动力和自信。对于女性朋友来说,更是看重自身的皮肤状态,即使花费再多精力,也要悉心打理自己的皮肤。
那么平时生活中怎么做会让自己的皮肤更加紧致完美呢?
1、每天多喝水
一个正常的成年人一天的饮水量是2500毫升,如果没有到达标准饮水量,会导致身体出现缺水情况,轻微时会出现口干舌燥、皮肤干燥等情况,而严重时,可能会导致便秘、大便干结、虚脱等情况。每天达到标准饮水量能保证皮肤供水充足,减少干燥的情况出现。而如果在酷暑炎热天气,还可以继续增大饮水量。
2、避免熬夜
长时间熬夜导致睡眠时间减少,皮肤得不到充足的休息时间,长此以往皮肤状态会越来越差,皮肤会出现痤疮、暗斑、枯黄、苍白等情况,且会变得更加松弛。
3、健康饮食,少吃辛辣刺激及糖分过多的食物
很多时候忍不住嘴馋,受不了烧烤、炸鸡、汉堡、果汁、碳酸饮料等的诱惑,可如果吃下过多的油炸食品和糖分,容易导致肌肤毛孔堵塞、毛孔粗大、皮肤浮肿、松垮,看起来就像是发福了一样。选择清淡的饮食,多吃新鲜的蔬菜水果会给身体提供充足的膳食纤维和维生素,对于皮肤有美白,养护的作用。
4、注意脸部清洁
很多粗枝大叶的男生总是觉得用洗面奶是属于女生的特权,平时冲个冷水就可以结束洗脸,这样并不会清洗到脸上出现的螨虫和病菌,甚至连自然分泌的油脂都无法清洗干净。所以无论是男生还是女生,都需要仔细呵护面部皮肤,可以选择一些有效的清洁洗面奶进行脸部清洗。
5、坚持护肤
皮肤的保护和每天的护肤有很大的关系,选择适合自己肤质的护肤品,以温和补水为主,而且需要坚持,尤其是在化妆之后。
6、按摩放松面部肌肉
有时候工作、学习了一整天,会感觉身体很疲惫,眼部肌肉和颧骨处会有酸胀感,这个时候对面部进行一段时间的按摩,会有效的舒缓脸部的酸胀感,有效的缓解皮肤压力,是脸部皮肤更紧致。
松弛的皮肤会让人看起来精神不佳,而紧致的皮肤会让人更加精神、年轻,会让人更加自信,平时注意护理皮肤,会让皮肤更加紧致,让人更加有魅力。
(责任编辑:巫思怡 )
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