古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
专家认为,胀气是万病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。
长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。
专家建议,用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
另外,避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
专家认为胀气是万病之因,气滞留在体内,阻碍各种津液的循环,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背或瘫坐……详细>>
有养生专家曾经说过,醋是很好的养生食材,其实对于护肤来说,它的功力依然不减。将牛奶与食醋混合洁面,只需简单按摩,即可实现醋的肌肤软化与牛……详细>>
如何洗脸,洗出冬季素颜好气色呢?随着科技水平的发展,人们越来越关注健康与养生。现在,专家就为大家带来秋冬季节健康洁面的方方面面,让MM们……详细>>
如何洗脸,洗出冬季素颜好气色呢?随着科技水平的发展,人们越来越关注健康与养生。现在,专家就为大家带来秋冬季节健康洁面的方方面面,让MM们……详细>>
在晨跑的过程中皮肤为了能够更好地排汗,它会自动打开毛孔方便降温,如果晨跑前不洗脸,细菌和空气中的浮沉会造成毛孔堵塞,长期如此的话容易出现……详细>>