白发变黑养生粥推荐 让头发乌黑亮丽

桑仁粥

白发变黑养生粥首选桑仁粥。用30g桑椹子，100g糯米，少数冰糖等材料。先将桑椹子浸泡刹那，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时参与冰糖，调匀即可。桑仁粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚导致的须发早白、眼目昏糊的人。

乌须黑发粥

乌须黑发粥是将黑豆、紫糯米淘洗洁净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。此款养生粥益肝补血，乌须生发，同时也是白发变黑养生粥的不二选择。此外还比较适宜于肝肾亏虚，气血缺少之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

何首乌粥

能把白发变黑的粥可以选择何首乌粥。准备好50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。将所有的食材准备好后首先把何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗洁净的粳米和红枣，加水恰当煮粥，粥熟后参与红糖即成。此粥也是白发变黑养生粥的好选择哦，它有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，尤其适用于须发早白和头发枯黄的人。

芝麻粥

先将黑芝麻淘洁净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此白发变黑养生粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者。