古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
保持头发清洁
要防止头发的干燥,适当的皮脂是必须的,但也需要防止皮脂过多导致堵塞毛孔,所以需要积极而有规律地清洁头发和头皮。尤其在冬季,人清洁身体和头发的次数会因为寒冷而有所降低,保证一个星期3次清洁头发的频率是比较合适的。
充足的睡眠
充足的睡眠对很多事都十分重要,要实现拥用一头健康头发的梦想就是其中之一。原因很简单:细胞新陈代谢最旺盛的时候是深夜10点到凌晨2点,所以这时候你必须要睡觉,并且一天要至少保证7小时的睡眠时间。都说美丽是睡出来的,头发也不例外。
禁烟
抽烟会导致身体和头皮的温度下降。头皮温度变低,血液循环就会变缓慢,这是头皮硬化的重要原因之一。除开其他健康原因,为了避免头皮活力下降,你也最好不要抽烟。
防紫外线
和肌肤一样,头发每天也会受到紫外线的侵害:紫外线会氧化头发,造成头发的干燥和断裂。一般大家会在紫外线强的春夏打遮阳伞,这是很好的习惯。不过在冬天也不能忽略紫外线的危害,所以外出时可以选一顶漂亮的帽子,既好看、又保护了头发的健康。
(责任编辑:陈晓 )
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