古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
怀孕期每个女孩子都有自己最满意的身材,可是当怀孕后,身材的走样让这些女孩子没有了以往的自信,没有了以往的开朗。想恢复以前的身材是一件很不容易的事情,但是也不是没有办法的。下面小编就为大家介绍一下孕后如何恢复好身材,希望对大家有帮助。
1。早餐一定要按时吃
早餐是每天的活力来源,不吃早餐的话,便会整天没精打采,而且白天多活动的话,容易消耗卡路里,如果不吃早餐,很容易午餐暴饮暴食,这样一来,长胖的概率会更大。
2。选择合适的内衣
要保持完美身材,一定要选择合适你体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码太小会把赘肉挤出来,使身材更难看。
3。不宜经常穿高跟鞋
很多姊妹们为了追求美感,很喜欢穿跟鞋,这经常穿高跟鞋会让走路时重心向外,不但对骨骼不好,还会令身材变形,易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。
4。不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯,长期跷脚坐会对体型产生不良影响,很易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。
5。注意睡姿
最佳的睡姿是躺着睡,可以放松身心自然入睡,能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏都有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。
6。应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。
7。不吃宵夜12时之前入睡
入睡后是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛的时候,若这时熬夜,会造成内分泌失调,如果熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样会造成害处。
如果您还在为您孕后的走样身材而发愁的话,不妨试一试小编为您推荐的这七种瘦身的方法,如果您按照小编的方法来做,您一定可以恢复以前的身材的。
(责任编辑:苏雅婷 )
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