水果减肥法的具体分析

由于减肥一直是爱美者们最为关心的话题，因此，很多的减肥方法层出不穷。现在有一种减肥方法能够既不用锻炼也不需要受苦，就是水果减肥法。下面，就是小编分享给大家的水果减肥法的具体分析。

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减轻体重的原理：

吃水果能在短时间内令人有“减重”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法注意事项：

1、每日吸收的热量不得低於800-1000大卡一天

2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊：

1、减重速度快，但是体重也很容易回升。

2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规律或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3、会营养不良。

以上就是小编为大家提供的水果减肥法的具体分析，小编想要告诉大家的是，减肥是一个需要长期坚持的过程。只有提供饮食和运动才能达到减肥的目的，水果减肥法，只能当做辅助方法来减肥。任何事物都是有两面性的，如果做的过分的话会过犹不及。