怎么预防妊娠纹生长呢

妊娠纹是女性在怀孕期间才会出现的一种肌肤问题，一般多见于准妈妈的肚子上和脖子等部位，但是并不是人人都会长妊娠纹，关键还得看个人的体质，如果大家在怀孕的时候可以积极的做预防措施，那得妊娠纹的几率就比较小了，可是怎么才能有效的预防妊娠纹生长呢？

1。控制体重增长，准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

2。增加皮肤弹性，在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

3。适度按摩，孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。

所以怀孕的女性要是不想身体上长妊娠纹的话，不妨按照以上方法积极的做好预防工作吧，女性在怀孕期间不部分都会长胖，但是应该学会控制体重，不能一下子让体重飙升，还就就是要注意保养皮肤，根据医生的建议适量的运动，怀孕期间应该多按摩。