孕妇肚子起红色妊娠纹怎么办

妊娠纹是由于妊娠期荷尔蒙的影响而形成的。随着胎儿的成长，腹部膨隆使皮肤的一些纤维损伤或断裂，这时会出现一些粉红色或红色的花纹。孕妇肚子起红色妊娠纹怎么办？

孕妇肚子起红色妊娠纹怎么办

1、饮食多吃豆类食品

均衡的饮食不仅能帮助腹中胎儿发育，同时也能帮助孕妇增加皮肤弹性。孕妈妈可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、海产品等等。

在怀孕的前12周，孕妈妈由于内分泌的变动等各种原因会出现孕吐，在这个阶段，孕妈妈少吃多餐，尽量做一些易消化、清淡的食品。怀孕后期，宝宝已经发育得差不多了，开始长个头了，这个时间段孕妇就更要通过合理的膳食来控制体重。

2、锻炼有利于减少妊娠纹

同样怀孕，有的女性妊娠纹较少，不少人认为这和体质有关，但事实上是和孕前的运动量有关。一些平常热爱运动、运量比较大的女性，其腹部的牵拉能力比不 运动或是运动量少的女性要好，能够承受怀孕时腹部肌腱的张力。想要怀孕的妈妈，可以在孕前开始适当加大运动量，做一些运动如跑步、仰卧起坐、瑜伽等，增强 腹肌的张力和皮肤的弹性。

3、确保肌肤滋润

如果你本身就属于干性皮肤，那你生长妊娠纹的几率要大一些。对付妊娠纹一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西，以保持肚子肌肤的湿度和柔润度。你不要只以为腹部有妊娠纹，而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤适度扩张，也会生成妊娠纹。

4、适度的按摩

进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妇从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

身上出现大量的妊辰纹的话一定要注意不要直接的用手去抓挠，可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。

怎么预防妊娠纹

1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。

2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

3、每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性！怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。

6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。