刘晓庆黑丝诱惑秀美腿 简单三招瘦腿美腿

8月20日，不老女神刘晓庆更新微博，晒出一张性感照片，她还写道“Happy Chinese Valentine's Day！情人节快乐”，向网友表达七夕节的祝福。照片中，刘晓庆身穿粉色系短裙，秀出穿黑色丝袜的长腿美艳十足。

刘晓庆真不愧是不老女神，都60岁了还保养得那么好，结实瘦长的双腿跟年轻人有得一拼。看着刘晓庆大秀美腿，你羡慕了吗？别光看着了，快快行动起来瘦腿美腿吧。

瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲

1、首先准备好一条稳定的长凳子，要健身房的那种宽而固定的凳子，在凳子旁进行热身运动，充分舒展你的肌肉；

2、双脚踩在凳子上，做深蹲动作，身体稍稍向前倾，双手伸直向上抬起，与地面平行；

3、臀部向后翘起，双膝弯曲，身体保持平衡，目视前方；

4、左脚跳下来踩在地面，右脚脚尖碰在凳子边缘，在这过程中上身要尽量保持原来的姿势；

5、右脚踩在地面上，然后双脚同时站立，注意与凳子一定的距离，双腿伸直同时跳跃离地并同时落在凳子上，稳住重心；

6、按照步骤2的姿势，继续在凳子上做深蹲运动，腰腹要用力，保持这样的姿势1分钟；

7、双脚站立在地面上，双手始终保持平举的姿势；

8、再一次向后方的凳子上跳跃，一定要小心踩稳了。

大腿按摩

1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。

2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

瘦腿食物

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

2、蛋

蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

3、红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

4、木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。