古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
适合剖腹产者的运动
假如你接受了剖腹生产,你需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的运动则有助于促进血液循环,因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
呼吸与咳嗽
要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。
腿部运动
坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。
接着,张开双脚,同时做脚跺的环绕运动,首先要顺时钟环绕,然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖,贴着床面,然后再放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。
一次弯曲一只脚,将脚跟滑上床,然后在换膝盖弯曲的时候,伸直另一只脚。
(责任编辑:方徽雯 )
文章关键词:
很多准妈妈惧怕自然分娩的疼痛,往往借助“剖腹产”来一剖了之。产妇剖腹产后注意事项不明晰,缺乏正确保养,从而引发的并发症也越来越常见。剖腹……详细>>
硬膜外镇痛就是手术后麻醉医师继续保留插入的硬脊膜外导管,再连接一个“泵”式注射器,将镇痛药定时、小剂量一点点注入,使妈妈术后的24小时~……详细>>
硬膜外镇痛就是手术后麻醉医师继续保留插入的硬脊膜外导管,再连接一个“泵”式注射器,将镇痛药定时、小剂量一点点注入,使妈妈术后的24小时~……详细>>
剖腹产新妈妈在坐月子时,饮食上有哪些要求呢?剖腹产后吃什么?在饮食上,剖腹产后注意事项还挺多的。分娩结束后,妈妈身体虚弱,这时要特别注……详细>>
对于癫痫患者来说,一些运动方式是可以帮助我们早日摆脱癫痫的。事实上,运动是可以帮助我们进行一些方面的脑部恢复的,这样的话,才不会导致我们……详细>>