孕妇疲劳应该想睡就睡

　　孕妇在最初怀孕的几周里，无论昼夜，都会感到疲劳，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。研究发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素，主要成分是黄体酮，这些物质可以使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。

　　尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。建议孕妇想睡就睡，尽量避免熬夜。保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。由于激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量，降低室温可以使人心平气和，易于入睡。另外，虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以孕妇可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧都可以放心地睡。