家庭医生在线首页 > 心理睡眠 > 心理课堂 > 心理探秘 > 正文
抑郁
挂号科室:精神病科 同类疾病:糖尿病甲亢肝炎脑炎老年痴呆

孕妇压力大应该怎么缓解? 丈夫应该怎么做呢?

2018-07-26 09:27:56      

女性怀孕之后由于身形、激素会发生变化,所以会让他们变得更加的敏感和脆弱,总是会担心胎宝宝的发育情况,慢慢的给他们的心理带来一定的压力,长时间下去可能会影响到胎儿的生长。

孕妇压力大应该怎么缓解? 丈夫应该怎么做呢?

1、要转移孕妇的不良情绪

当发现孕妇出现担心、烦闷、抑郁、紧张情绪时,要引导他们做高兴或者他们喜欢的事情比如听听音乐、野外郊游、阅读等,带着他们去感受大自然的美好,重新燃起对生活的自信心,另外也可以通过洗温水浴或者做家务活的方式促进血液循环缓解情绪。

2、鼓励孕妇释放烦恼

家人要鼓励孕妇把心里的烦恼向自己倾诉,必要时可以咨询心理医生来疏导情绪。可以给孕妇买一件新衣服或者换个发型、重新装饰房间,这些举动都会让他们感觉到有一种新鲜感,缓解了紧张的心理。如果孕妇长时间把自己封闭在家里也不利于情绪的舒缓,要鼓励孕妇和积极乐观的人来交往。

3、要帮助孕妇缓解孕吐反应

大部分孕妇在怀孕早期会出现孕吐反应,从而让他们变得更加的烦恼和沮丧,这个时候准爸爸要采取一些有效的措施帮助缓解症状,早晨可以让妻子吃一些点心或者饼干,半个小时之后再起床,饮食方面要做到清淡可口,采取少量多餐的原则,让妻子少吃油腻食物和甜食。

4、帮助孕妇和宝宝建立心灵联系

可以引导妻子看一些激发母子情感和电视或者书籍,多谈论一些胎教问题,比如猜想宝宝的模样、体型,这样能够增加母子生理和心理上的联系,从而增加了感情。

5、丰富孕妇的业余生活

孕妇在怀孕期间可以多听听英语或者培养自己的兴趣爱好,提高自身的修养,丰富业余生活,准爸爸也应该多鼓励孕妇加强学习,孕晚期也可以跟着一起做胎教。

6、协助孕妇做好胎教

音乐胎教属于很好的一种方式,不仅可以促进胎宝宝的健康发育,而且也能够培养宝宝对音乐的兴趣,尽量选择一些轻松愉快的乐曲,能够解除不良情绪。

温馨提示

怀孕之后女性的心理会发生变化,千万不要有太大的心理压力,不要把所有的事情都积存在心里,学会倾诉,同时也不能一直呆在家里,多参加一些户外运动比如散步、瑜伽等。

(责任编辑:陈婕 )

孕妇压力大对胎儿有什么影响? 孕妇压力大怎么办 

女性在怀孕期间是有一定的压力的,这些压力有形或者无形地影响着孕妇生活。如果不缓解,对孕妇会造成一定的影响,对宝宝也会造成一定影响。那么,……详细>>

压力大应该怎么办? 有哪些缓解压力的小妙招?

工作压力,学习压力等各方面的压力都在给人们带来沉重的负担,而压力的出现不光会让人们的精神崩溃,甚至会让健康出现问题,比较常见的就是会造成……详细>>

压力大竟导致失聪 压力大该怎么缓解

压力大不仅仅是心理会出现问题,更会让我们的身体都出现问题,其实压力大导致身体问题的案例很常见,近日,杭州有一名IT公司的软件开发的男性,……详细>>

3个原因造成压力大 压力大该怎么缓解

现代的社会职场压力很大,但是压力大就会有很多疾病产生。那么压力通常是什么原因造成的呢?又有什么方法能给缓解压力呢?详细>>

心理压力大该怎么办呢? 六招帮你缓解压力

面对生活中的各种竞争,我们的内心难免会产生压力,压力大对我们的身体会造成一定的影响,所以我们要学会释放压力。下面小编为大家介绍六招缓解压……详细>>

  • 程道猛

  • 李启荣

  • 张杰

  • 刘恩益

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]